Мероприятия по профилактике аденомы предстательной железы

Помогает предупредить гиперплазию клеток простаты профилактика аденомы. Она сводится к соблюдению мужчиной принципов здорового образа жизни – от основ питания до регулярного секса.

Специалисты подчеркивают важность профилактических мер в любом возрасте, но особенно тщательно необходимо следить за здоровьем после 45–55 лет, когда из-за гормональных колебаний возникает множество хронических патологий репродуктивной системы. Оставаться сексуально активным и привлекательным для противоположного пола помогают простые методы – физические упражнения, правильно подобранное меню и отказ от пагубных привычек.

Предшествующие появлению аденомы простаты факторы

Возрастных изменений в организме не удается избежать ни одному человеку. Для мужчин особенно важно следить за состоянием их «второго сердца» – предстательной железы. Постепенно ее объемы увеличиваются и начинают оказывать давление на уретру. Этот доброкачественный процесс гиперплазии и именуют аденомой простаты.

Чаще всего течение болезни имеет медленно прогрессирующий характер. Однако ряд факторов ускоряет развитие опухолевого очага:

• негативная наследственная предрасположенность – в семье у мужчин всегда рано появляются проблемы в репродуктивной сфере;
• гиподинамия с формированием ожирения – затрудненность полноценного кровотока в малом тазу;
• сбои в работе эндокринных органов – нарушения метаболических процессов в тканях железы;
• семейная приверженность определенному питанию – чересчур жирные, жаренные, тяжелые блюда, с соусами и копченостями, консервантами и стабилизаторами;
• хронические болезни в области малого таза – ДГПЖ, диабет, атеросклероз сосудов.

Тем не менее перечисленные факторы могут только послужить фоном для развития аденомы простаты, к примеру если организм мужчины имеет предрасположенность к подобной болезни. Если же их полностью исключить, заболевание вовсе не обязательно появится, но полностью исключать такую возможность не стоит, лучше регулярно наблюдаться у врача.

Меры по профилактике аденомы простаты

Общепринято подразделять меры профилактики аденомы простаты у мужчин на первичные – для подавления развития негативной симптоматики болезни, а также вторичные – для предупреждения различных вариантов осложнения патологии. В совокупности они помогают мужчинам сохранять свою сексуальную активность на должном уровне до преклонных лет.

Физическая активность

Издавна медицинские работники были твердо убеждены: непременным компонентом здорового образа жизни является ежедневная физическая активность. Она позволяет поддерживать в тонусе каждую мышцу и клетку организма, предупреждать застойные явления во внутренних полостях, улучшать обменные процессы в тканях.

Актуальными физические комплексы упражнений будут и для профилактики образования аденомы простаты. Врачи рекомендуют ежедневно выполнять простую разминку, которая позволяет ускорять движение крови в малом тазу и укреплять мышечные группы области паха.

Достаточно уделять упражнениям 15–20 минут по утрам, чтобы чувствовать себя бодрым и активным весь день. Полезны отжимания, приседания, махи ногами, ходьба на ягодицах, имитация езды на велосипеде.

В свободное время, но не менее трех раз в неделю, следует посещать бассейн, бегать трусцой по улице или в парке, посещать спортивный зал. Иногда допустимо просто поддержать свою форму с помощью велотренажера. Все комплексы упражнений предварительно необходимо согласовать с лечащим врачом, чтобы не нанести урона своему здоровью, к примеру из-за тяжелых сердечно-сосудистых болезней.

Избегание стрессовых ситуаций

Быстрый ритм современной жизни большинства мужчин с обилием информации, которая потоком устремляется с экранов телевизоров или гаджетов, негативно сказывается на их психоэмоциональном состоянии. Постоянные стрессы и волнения отрицательно влияют на гормональном фоне репродуктивной системы – появляются эректильные сбои, снижается либидо.

Крайне важным представляется умение мужчин управлять своими эмоциями, психическим комфортом.

Для этого необходимо пересмотреть свои жизненные приоритеты и понять, что будет важным, а от чего можно спокойно отказаться. Помощь оказывает освоение техник расслабления – после тяжелого трудового дня сбросить накопившееся напряжение и отодвинуть негатив.

Так, отлично зарекомендовали себя:

• арт-терапия – выброс эмоций на полотно с помощью красок;
• прослушивание любимых песен и музыки;
• просмотр классических комедий, веселых телепрограмм;
• ароматерапия – вдыхание особых ароматов, к примеру с мятой, жасмином;
• йога – особые упражнения на расслабление зажатых из-за стресса мышц.

Если проблема уже сформировалась – аденома простаты была подтверждена диагностическими процедурами, то избегание стрессов позволит предупредить ее прогрессирование.

Половая жизнь

Регулярные интимные встречи с проверенным половым партнером – это самая приятная и одновременно эффективная мера профилактики аденомы предстательной железы. Ведь выброс семенной жидкости сравним по качеству с сеансом массажа предстательной железы. Сексуальный акт активизирует кровоснабжение в структурах малого таза одновременно с устранением застойный явлений в органах.

К тому же регулярный секс сам по себе можно сравнить с физическим упражнением, которое нормализует метаболические процессы в клетках железы. Поэтому интимные встречи вполне сопоставимы с качественным сеансом индивидуального массажа всего организма мужчины.

Благодаря стабильной сексуальной жизни клетки простаты перестают чрезмерно профилировать, ткань не разрастается, и доброкачественная опухоль не формируется. Достаточно 2–3 раза в неделю заниматься сексом с партнершей, чтобы поддерживать свое мужское здоровье на высоком уровне.

Медицинские осмотры

В стандарте медицинской помощи, которую оказывают в поликлиниках по месту жительства мужчин, предусмотрен профилактический осмотр с лабораторным исследованием функционирования предстательной железы.

Помимо осмотра и пальпации органа, специалист тщательно собирает жалобы мужчины на репродуктивные структуры. После этого врач анализирует информацию от лабораторных исследований: анализа крови на PSA – специфический антиген, а также спермограмму.

Непременным визуализирующим методом обследования является ультразвуковой осмотр структур малого таза – объем железы, присутствие в ней узловых очагов, дополнительных образований.

Регулярные профилактические медицинские осмотры позволяют своевременно выявлять и устранять не только аденому, но и рак предстательной железы. Поэтому пренебрегать посещением врача после 40–45 лет не рекомендуется.

Витаминные комплексы

Для мужчин, которые могут войти в подгруппу риска по аденоме простаты, лечение и профилактика заболевания заключается в курсовом приеме особых витаминно-минеральных комплексов. В них включено повышенное количество микроэлементов с антиоксидантной активностью. Поэтому они способны корректировать функционирование мужской железы, к тому же укрепляют иммунитет.

Отлично зарекомендовали себя следующие аптечные витаминные комплексы:

• «Витрум»;
• «Анкарцин»;
• «Витерой»;
• «Оксивитал»;
• «Синергин».

Вещества в их составе способны оказывать положительное воздействие на клеточном уровне – непосредственно в простате. Наблюдается прекращение роста гиперплазированных клеток, их обратное развитие, подавляются воспалительные процессы в органе, восстанавливается сексуальная активность мужчины.

Однако оптимальные виды минерально-витаминных комплексов, сроки их приема и количество курсов в год должен определять только лечащий врач. Самолечение не всегда будет полезным, может вызвать обратный результат – ухудшение работы простаты.

Правильное питание и водный баланс

Поступление полезных веществ в организм мужчин извне – это тщательно подобранное и правильно составленное меню из натуральных, свежих продуктов. Ведь прием пищи – это целое искусство для сохранения и укрепления репродуктивной системы в любом возрасте.

Для предупреждения аденомы простаты лучше включать в рацион:

• свежие овощи и фрукты;
• кисломолочные напитки;
• тыквенные и кунжутные семечки;
• болгарский красный перец и морскую капусту;
• орехи и зелень – к примеру, петрушку и сельдерей, укроп и салат;
• морепродукты и злаковые культуры;
• все виды ягод, томатов и бобовых.

В основе правильно подобранной диеты при аденоме простаты лежит увеличение объема натуральной клетчатки в блюдах как меры профилактики запоров и застойных явлений в малом тазу у мужчин.

Не менее важным представляется соблюдение водного баланса. В сутки каждому мужчине рекомендуется выпивать не менее 1,5–2 л очищенной воды. В этот объем включен зеленый чай, морсы и компоты. Вода способствует выведению из тканей лаков с токсинами, что является мерой профилактики воспалительных явлений в органах.

Вредные привычки

Безусловно, если мужчина не желает страдать от неприятных ощущений в области нижней части живота при опорожнении мочевого пузыря – основной признак аденомы простаты, то ему потребуется проявить силу воли и отказаться от индивидуальных пагубных привычек.

Проведенные специалистами медицинские исследования убедительно доказали: алкогольные напитки и табачные изделия крайне негативно отражаются на состоянии репродуктивных органов. Они влияют на приток молекул кислорода и питательных веществ к клеткам простаты. Поэтому те, находясь в состоянии хронической ишемии, начинают усиленно вырабатывать белки с пролиферативной активностью. Именно они становятся пусковым механизмом гиперплазии железы, ее быстрого увеличения и даже трансформации в злокачественную опухоль.

Победить любую болезнь намного проще, если она еще не успела возникнуть. Это актуально и в отношении аденомы предстательной железы. Мужчине достаточно придерживаться основных прицепов здорового стиля жизни, чтобы даже не задумываться, что в его организме может произойти подобный сбой.